Olvidarse de las escaleras mecánicas
Si vives en una ciudad más o menos grande, verás que al cabo de la semana tomas muchas escaleras mecánicas (en el Metro, en grandes almacenes,...). Pues bien, olvídate de ellas y a mover el culo (con perdón).
Divertirse haciendo ejercicio
Aparte de los pequeños esfuerzos que hagamos a diario, creo que la única forma de hacer ejercicio más intenso a largo plazo es realizar alguna actividad que nos divierta: senderismo, natación, pádel, etc. Si no lo pasamos bien haciéndolo, acabaremos dejándolo. CréanmeUsar el mp3 y caminar ràpido
La música te hace olvidar del recorrido puedes usarla en la cinta de caminar o en una caminata al aire libre. A mi me dio un excelente resultado.
Wii
El pack de Wii Fit es una gozada. Tiene variedad de ejercicios, apto para todas las edades y condiciones físicas. Con media o una horita al día se consigue muchísimo, y no has de estar pendiente de los horarios del gimnasio.
No puedo con el hambreLimpiar la casa,los cristales 1 hora cada semana.los amarios 2 horas cada 2 semanas,la cocina 1 hora cada samana,los baños 1/2 hora cada 2 dias el comedor una hora cada semana en 3 semanas se pierde 4 kilos y ahorando dinero de la limpiadora.TIRA TODOS LOS CONTROLES REMOTOS DE TU CASA
Cada que quieras cambiar un canal, cambiar un disco, apagar un foco, etc. muchos control remotos se utilizan hoy en día ¡Deséchalos!
Queriéndote más
Cada cual debe buscar la actividad, el tipo de ejercicio que le haga disfrutar, tanto el rato que se practica como lo que viene después: lo bien que te sientes al terminar, lo ágil y diligente que te vuelves, la mejor figura que se te pone...
Apúntate a una academina de baile, aprende a jugar a pádel, hazte de un club de senderismo, pregúntale a esos amigos que salen a correr si puedes ir con ellos...lo que sea, todo es válido, con cierto control, si sirve para que te muevas más y cojas un hábito.
Luego, en unos meses, tu cuerpo te lo pedirá cada día, e irás ampliando las sesiones de actividad, en variedad y en intensidad. ¡Quiérete mucho!
Apúntate a una academina de baile, aprende a jugar a pádel, hazte de un club de senderismo, pregúntale a esos amigos que salen a correr si puedes ir con ellos...lo que sea, todo es válido, con cierto control, si sirve para que te muevas más y cojas un hábito.
Luego, en unos meses, tu cuerpo te lo pedirá cada día, e irás ampliando las sesiones de actividad, en variedad y en intensidad. ¡Quiérete mucho!
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